Mehr Energie und eine geregelte Verdauung - mit einem klaren, testbasierten
Fahrplan
Kostenlos und unverbindlich.
Muster erkennen
Testbasiert einordnen
Maßnahmen ableiten
Deine situation
Kommt dir das
bekannt vor?
Erschöpfung, Verdauungsprobleme, Schlafprobleme und anhaltender Stress treten oft nicht isoliert auf, sondern beeinflussen sich gegenseitig.
Verdauung:
aufgebläht, Durchfall, Verstopfungen & unruhige Verdauung
Energie:
antriebslos, schnelle Überforderung & reduzierte Belastbarkeit
Schlaf:
Einschlafprobleme, unruhige Nächte & morgens nicht erholt
Stress:
innere Unruhe, Anspannung & schwer abschalten
Ursachen statt Symptome
Dein Körper braucht keine weitere Standardlösung
...sondern eine klare Einordnung. Wenn mehrere Beschwerden gleichzeitig auftreten, helfen isolierte Einzelmaßnahmen oft nur begrenzt. Was dann fehlt, ist nicht noch weitere ‚Tipps‘, sondern eine strukturierte Einordnung der zentralen Zusammenhänge.
Zu viele Maßnahmen gleichzeitig
Ernährung, Supplemente, Routinen oder Tests werden häufig parallel ausprobiert: Aktionismus, aber keine echte Klarheit.
Raten statt Wissen
Wenn die individuelle Ausgangslage unklar ist, werden Maßnahmen oft auf Verdacht gewählt – statt gezielt auf Basis relevanter Daten und Zusammenhänge.
Gute Ansätze – aber ohne klare Prioritäten Selbst sinnvolle Maßnahmen greifen oft zu kurz, wenn nicht klar ist, was zuerst und was später sinnvoll ist
Arbeitsweise
Ein strukturierter, testbasierter Ansatz statt weiterer Zufallsversuche
Dein Coaching beginnt nicht mit pauschalen Empfehlungen, sondern mit einer strukturierten Analyse deiner individuellen Situation.
Daraus entsteht ein klarer, nachvollziehbarer Fahrplan.
Der Coaching-Prozess in 5 Schritten
Assessment – Analyse deiner Ausgangssituation
Verstehen, wo du stehst
Zu Beginn erfassen wir deine Beschwerden, vorhandene Befunde und nutzen bei Bedarf gezielte Diagnostik, um ein klares Bild deiner Ausgangslage zu gewinnen. Darauf aufbauend lassen sich Muster erkennen und die nächsten Schritte sinnvoll priorisieren.
Intervention – Strategien mit Wirkung
Gezielte, praxistaugliche Maßnahmen entwickeln
Auf Basis der Erstanalyse entwickeln wir individuelle, umsetzbare Strategien, die sich realistisch in deinen Alltag integrieren lassen. Im Fokus stehen Ernährung, Schlaf, Bewegung und Stressregulation – immer abgestimmt auf deine biologischen Voraussetzungen.
Adaption – Integration & Feintuning im Alltag
Reflexion, Umsetzbarkeit & gezielte Optimierung
Wir prüfen gemeinsam, wie die Strategien in deinem Leben wirken, wie sie sich integrieren lassen und wo Anpassungen sinnvoll sind. Durch iteratives Feintuning wird deine Gesundheitsstrategie stetig verbessert.
Stabilisierung – Nachhaltige Veränderung
Neue Routinen festigen
Ziel ist es, deine Energie, Regeneration und Gesundheit dauerhaft zu stabilisieren. Du entwickelst Routinen, die zu deinem Alltag passen, und lernst, eigenverantwortlich mit den gewonnenen Erkenntnissen weiterzuarbeiten.
Evaluation & Nachtestung – Fortschritt sichtbar machen
Ergebnisse überprüfen & Entwicklung bewerten
Am Ende schauen wir gemeinsam, wie sich deine Beschwerden, Energie, Verdauung und Regeneration entwickelt haben. Bei Bedarf kann eine Nachtestung erfolgen – z. B. über Mikrobiom-, Fettsäuren- oder weitere funktionelle Tests, um Veränderungen messbar sichtbar zu machen.
Programme
So kannst du starten
Du beginnst immer mit einem kostenlosen Informationsgespräch. Dort klären wir deine Situation, deine Ziele und welcher nächste Schritt für dich sinnvoll ist. Anschließend kannst du zwischen 2 Formen der Begleitung wählen — je nachdem, ob du vor allem Klarheit suchst oder eine intensivere, längerfristige Begleitung möchtest.
Einstieg
Informationsgespräch
Dein strukturierter Einstieg, wenn du klären möchtest, ob mein Ansatz zu deiner Situation passt und welcher nächste Schritt sinnvoll ist.
- erste Einordnung deiner Ausgangslage
- Überblick über meinen Arbeitsansatz
- mögliche nächste Schritte
- Raum für deine Fragen
Dauer: 20 Minuten
Investition: 0 €
Danach wählst du die passende Form der Begleitung
Standortanalyse & erster Fahrplan
Basis
Für dich, wenn du deine Situation fundiert analysieren,
Muster erkennen und einen klar priorisierten ersten Fahrplan ableiten möchtest.
249 €
149 €
Pilotphase
Leistungen & Ablauf ansehen
- Ist-Stand-Analyse (90 Minuten)
- Folgegespräch (45 Minuten)
- strukturierte Einordnung deiner Beschwerden und Belastungsfaktoren
- Sichtung bereits vorhandener Laborwerte
- optional: Einbindung funktioneller Diagnostik*
- Priorisierung der wichtigsten Hebel
- erste Maßnahmen
Ablauf
1. Informationsgespräch
2. Standortanalyse
3. Folgegespräch
Der Einstieg beginnt immer mit einem kostenlosen Informationsgespräch.
umfassende Begleitung & vertiefte Umsetzung
Exklusiv
Für dich, wenn du deine Situation nicht nur einordnen, sondern über mehrere Wochen strukturiert und individuell begleitet bearbeiten möchtest.
699 €
Leistungen & Ablauf ansehen
- Detaillierte Ist-Zustand-Analyse (90 Minuten)
- 5 Folgegesrpäche (60 Minuten)
- Sichtung bereits vorhandener Laborwerte
- Optionale Laboranalysen inkl. Auswertung & Erläuterung*
- Individuelle Maßnahmen- und Supplement-Strategien
- 3 Monate persönlicher Support via Mail
- Zwischenauswertungen & Anpassungen
Ablauf
1. Ist-Stand-Analyse
2. Individuelle Strategie
3. Begleitete Umsetzung
4. Anpassung im Verlauf
Der Einstieg beginnt immer mit einem kostenlosen Informationsgespräch.
DIAGNOSTIK
Gezielte Diagnostik statt Raten
In manchen Fällen kann gezielte Diagnostik helfen, wichtige Zusammenhänge besser zu verstehen.
Tests werden dabei nicht pauschal, sondern gezielt zur Einordnung deiner individuellen Ausgangslage eingesetzt.
Bestehende Befunde einordnen
Blutwerte
Bestehende Blutwerte liefern oft bereits Hinweise auf Stoffwechsel, Entzündungsprozesse und Nährstoffstatus.
Sie helfen dabei, vorhandene Befunde gezielt in deine aktuelle Situation einzuordnen.
Darmflora gezielt betrachten
Stuhlanalyse
Die Stuhlanalyse kann Hinweise auf Mikrobiomzusammensetzung, Entzündungsmarker und Schleimhautstatus geben.
Sie unterstützt dabei, mögliche Belastungen im Darmmilieu besser einzuordnen.
Darmbarriere & Reaktionen prüfen
Leaky-Gut-Panel & Nahrungsmittelreaktionen
Diese Analysen können Hinweise auf Status der Darmbarriere und Nahrungsmittelreaktionen geben. Sie helfen dabei, mögliche Reizfaktoren zu erkennen und einzuordnen.
Genetische Muster verstehen
DNA-Tests
DNA-Tests können Hinweise auf Stoffwechselprozesse, Entzündungsregulation und Nährstoffverwertung geben.
Sie helfen dabei, genetische Veranlagungen in die weitere Einordnung einzubeziehen.
Entzündungsbalance beurteilen
Fettsäureprofil
Das Fettsäureprofil kann Hinweise auf Fettsäurebalance, Zellmembranstatus und Entzündungsprozesse geben.
Es unterstützt dabei Stoffwechsel- und Ernährungsfaktoren, langfristig besser zu bewerten.
Über Mich
Moin, ich bin Arne!
Ich unterstütze Menschen dabei, Energieverlust, Verdauungsprobleme und ausbleibende Regeneration besser zu verstehen. Im Mittelpunkt steht dabei ein testbasierter Ansatz, der individuelle Belastungen und Regulationsmechanismen sichtbar machen soll.
Von Erschöpfung zu neuer Energie
Mein Weg zu diesen Themen begann aus eigener Erfahrung mit Energieverlust, Verdauungsproblemen und fehlender Regeneration. Weil ich selbst erlebt habe, wie oft nur an Symptomen gearbeitet wird, liegt mein Fokus heute auf strukturierter Analyse, testgestützter Einordnung und einem klaren Fahrplan statt Standardlösungen.
Ausbildung & Qualifikationen
tESTIMONIALS
Was KientInnen sagen
FAQ
Häufige Fragen
Ersetzt das Coaching eine ärztliche Diagnose oder Behandlung?
Nein. Mein Coaching ersetzt keine medizinische Diagnose oder Therapie und beinhaltet keine Heilversprechen.
Es dient der präventiven und begleitenden Gesundheitsoptimierung durch strukturierte Strategien zu Ernährung, Schlaf, Stressregulation und Lebensstil.
Bei akuten Beschwerden oder medizinischen Fragestellungen sollte immer zuerst ärztlicher Rat eingeholt werden.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Das Coaching richtet sich an Menschen, die ihre Energie, Regeneration und Verdauung nachhaltig verbessern möchten.
Typische Themen sind Erschöpfung, Energiemangel, Darmbeschwerden, Stressbelastung oder fehlende Regeneration.
Der Fokus liegt auf einer evidenzbasierten, strukturierten und alltagstauglichen Gesundheitsstrategie.
Brauche ich Laborwerte oder genetische Tests, um zu starten?
Nein. Das Coaching kann auch ohne vorhandene Laborwerte beginnen.
Falls bereits Befunde vorliegen – z. B. Blutwerte, Mikrobiom-Analysen oder genetische Tests – können diese gezielt in die Analyse einbezogen werden.
Bei Bedarf können auch funktionelle Tests wie DNA-Analysen, Mikrobiomtests oder Fettsäureprofile sinnvoll integriert werden.
Welche Rolle spielen genetische oder funktionelle Tests im Coaching?
Funktionelle Tests können helfen, biologische Zusammenhänge präziser einzuordnen und individuelle Muster sichtbar zu machen. Zum Einsatz kommen – je nach Ausgangslage – z. B. Stuhlanalysen mit Schleimhautparametern (GI-MAP), Leaky-Gut-Panels und Nahrungsmittelreaktionen (KMBO FIT), genetische Analysen oder Fettsäureprofile.
Auch bereits vorhandene Blutwerte können in die Analyse integriert werden. Tests sind jedoch kein Muss, sondern werden nur eingesetzt, wenn sie für deine Situation wirklich sinnvoll sind.
Wie unterscheidet sich dein Ansatz von klassischem Gesundheitscoaching?
Viele Coaching-Ansätze arbeiten vor allem mit allgemeinen Empfehlungen zu Ernährung, Bewegung oder Stressmanagement.
Mein Ansatz kombiniert diese Bereiche mit einer strukturierten Ist-Stand-Analyse und – wenn sinnvoll – der Einbindung funktioneller Diagnostik, um individuelle Muster und Zusammenhänge besser zu verstehen.
So entsteht kein pauschaler Plan, sondern ein strukturierter Fahrplan, der zu deiner persönlichen Ausgangslage passt.
Wie läuft das kostenlose Informationsgespräch ab?
Im kostenlosen Informationsgespräch besprechen wir deine aktuelle Situation, Ziele und Herausforderungen.
Du erhältst einen ersten Einblick in meinen Ansatz und eine Einschätzung, welches Coaching-Format für dich sinnvoll sein kann.
Das Gespräch ist unverbindlich und dient dazu zu prüfen, ob eine Zusammenarbeit für beide Seiten passt.
Welche Coaching-Formate bietest du an?
Der Einstieg beginnt immer mit einem kostenlosen Informationsgespräch.
Darauf aufbauend biete ich eine Standortanalyse mit strukturiertem Erst-Fahrplan sowie – bei Bedarf – eine intensivere Coaching-Begleitung über mehrere Wochen an.
Welches Format für dich sinnvoll ist, richtet sich nach deiner Ausgangslage, deinen Beschwerden und dem Umfang der gewünschten Begleitung.
Wie werden meine Gesundheitsdaten geschützt?
Alle übermittelten Daten und Befunde werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben.
Die Verarbeitung erfolgt gemäß DSGVO-Richtlinien, und sensible Daten werden ausschließlich auf europäischen Servern gespeichert.
Bei der Einbindung externer Labore erfolgt dies nur mit deiner ausdrücklichen Zustimmung.
10-Tage-Reset
10 Tage.
4 Grundlagen.
Ein Startpunkt.
Mit Ernährung, Schlaf, Bewegung und Stressregulation legst du die Basis für mehr Energie, bessere Regeneration und eine stabilere Verdauung.
Im Reset stärkst du gezielt:
Bewegung:
für Stoffwechsel, Durchblutung und Zellenergie
Ernährung:
für stabileren Blutzucker und eine entlastete Verdauung
Schlaf:
für bessere Regeneration und Energie am Morgen
Stressregulation:
für ein reguliertes Nervensystem
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